Úsměv je zdravý, dokonce dokáže pálit kalorie více než zamračená tvář. Podporuje dobrou náladu, zlepšuje zdraví a přitom ho je v ulicích i našich domovech stále méně. Vyměňte smutek za úsměv a pochopíte, že se vám to vyplatí.
MaM 18.08.2021 13:00 žena, přemýšlení, úsměv, dôchodkyňaFoto: Shutterstock
Usmívající tvář na lidi působí mladistvějším dojmem.
zhubnete
Úsměv na tváři. To i takový, který si navodíte například na začátku uměle znamená, že se vám automaticky začne snižovat hladina stresového kortizolu a adrenalinu v krvi. Přestože vysoké hladiny adrenalinu a kortizolu mohou na krátkou dobu snížit vaši chuť k jídlu, z dlouhodobého hlediska budete stres kompenzovat vyšším kalorickým příjmem. Úsměv sníží hladinu kortizolu a vy budete mít nejen lepší pocit na duši, ale nebudete ani tolik jíst a tím pádem ani přibírat.
Budete vypadat mladší
Na jedné straně se říká, že úsměv dokáže způsobovat mimické vrásky, ale pravdou je, že usmívající tvář na lidi působí mladistvějším dojmem. Proto pokud chcete na počkání omládnout o pár let, před odchodem z domu zapomeňte na hrubou vrstvu make-upu. Stačí když namísto převislých koutků nasadíte úsměv.
žena, úsměv, bílé zuby, zrcadlo, zubař
ČTĚTE AJ
Zářivý úsměv bez zabarvených zubů? Odbornice radí jak na to
Úsměv je jednodušší
Věděli jste, že na zamračenou tvář potřebuje člověk zapojit až 43 mimických svalů, zatímco úsměv vyžaduje jen 17? Je tedy lehčí a samozřejmě čím méně svalů na obličeji zapojíte, o to se budete cítit méně strnulí. Vyzkoušejte to.
mladší mysl
Úsměv omlazuje nejen obličej, ale i myšlení. Samotný proces usmievania aktivuje ve vašem mozku molekuly, které jsou navrženy tak, aby odrazili stres. Jde o neuropeptidy, které usnadňují komunikaci mezi neurony ve vašem mozku. Když se usmíváte, váš mozek uvolňuje dopamin, endorfiny a serotonin. Omlazuje si myšlení i náladu.
lepší imunita
Věděli jste, že úsměv nebo smích posilují imunitní systém vašeho těla? Smích, který se často začíná úsměvem, zvyšuje aktivitu imunitních buněk a tím získáte obranné protilátky bojující proti infekci, což zvyšuje vaši odolnost vůči chorobám. S úsměvem se žije zdravěji.
