Když řekneme kolagen, co se vám vybaví jako první? Zřejmě je to nějaká reklama na produkt s kolagenem, nebo je to hovězí kost na výborný vývar? Ať je to tak či jinak, tato důležitá bílkovina se stará o krásný vzhled, ale také o bezproblémový pohyb. Jak získat kolagen? A kdy je ho v těle méně?
Co je kolagen?
Kolagen je rozpustná bílkovina, která jednoduše řečeno drží tělo pohromadě. To znamená, že ji najdeme v celém těle – v kostech, kloubech, šlachách, kůži, ale i v cévách. Ještě jedna malá zajímavost. Věděli jste, že název kolagen pochází z řeckého slova kólla? V překladu totiž znamená lepidlo, což dost jasně vystihuje vlastnosti tohoto pojiva.
Poznejte nedostatek kolagenu včas
Tělo, jakožto dokonalý systém, dokáže kolagen vyrábět samo. Bohužel ale jen do určitého věku. S přibývajícím věkem se tato schopnost ztrácí a bílkovina tělu začíná chybět. K úbytku dochází již před třicátým rokem života. Pokud přidáme další nepříznivé vlivy, jako je znečištěné životní prostředí, kouření, špatná péče o pleť a jiné, pokožka již nebude tak pevná a mladistvá jako dříve. Nehledě na klouby, které mohou v pozdějším věku bolet.
Pleť se tak stává jemnější, zranitelnější, ztrácí svou ochrannou bariéru, ubývá kolagenových vláken a současně se začínají objevovat první vrásky. Zpozorněte dříve, než k tomuto kroku dojde. Víme, že většina z nás chce vypadat mladistvě co nejdéle. A věřte, že to opravdu je. Dokonce lze říci, že tohoto kroku lze docílit bez pomocí injekcí. Kolagen na pleť je přímo zázrak, proto je důležité ho doplnit.
Jak jej doplnit?
Jistotou jsou doplňky stravy s kolagen, ale pokud víte, že jej zvládnete doplňovat pomocí stravy, učiňte tak. Zařaďte do svého jídelníčku tyto potraviny: mořské plody, ryby obecně, mléčné výrobky, vejce, petržel, cibule, česnek, paprika, červená řepa, borůvky, jahody, ostružiny, maliny, papája, kokos a celkově červené ovoce a zeleninu. Nezapomínejte ani na vitamín C, který podporuje tvorbu kolagenu.
Jestliže dáte přednost doplňkům, vybírejte pouze ty, které mají čisté složení – jsou bez aditiv, cukrů a jiných zbytečných látek. Například kolagen s kyselinou hyaluronovou od Woldo Health si získal u uživatelů velký obdiv. Především díky jeho složení. Obsahuje totiž 100% hovězí kolagen, kyselinu hyaluronovou a biotin. Kolagen je nabízen v hydrolyzované formě, díky čemuž má lepší vstřebatelnost a rozpustnost.
